lundi 4 mai 2009

des nouvelles de mon régime!!!

Y'avait longtemps que je ne vous ai donné des nouvelles de mon régime,bonne nouvelle,après ma gastro et malgré un lâchage total au resto chinois j'ai perdu 1.5 kg ça me booste pour la suite je dois dire!!moralité,si tu veux perdre du poids,il faut en chier!!!! Cheb Khaled & Magic Systeme  ( Même pas Fatigué ) 
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samedi 2 mai 2009

Soupe de fraises

Petite gourmandise de ce long week-end,au sortir d'une méga gastro,voici de quoi réveiller mes papilles en douceur!!! ingrédient:500 grs de fraises1 cs de sucre glace1 cs de jus de citron préparation:Passer les fraises sous un filet d'eaules équeuter, les couper en morceaux et les mettre dans un mixer avec le jus de citron et le sucre glace. Les mixer jusqu’à l’obtention d’un soupe. Mettre dans des coupes individuelles ou dans un saladier source:linternaute.com
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lundi 27 avril 2009

menu de la semaine 17

Lundi:27.5*Petit déjeuner:6.5*1 cs de crème de spéculos  1.5*200 ml de lait 2*2 cs de ricoré 1*50 g de pain 2* Déjeuner:8*tajine de poulet 6*50grs de pain 2*1 orangeGouter:7*1 part de gâteau maison 4 *thé à la menthe sucré 3*Diner:6*soupe poireaux/pdt 3*sardines 3* Mardi:pas comptabiliser!!!Petit déjeuner:6.5*200ml de lait 2*2cs ricoré 1*50g pain 2*1cs crème de spéculos 1.5*Déjeuner:1 tranche de rôti de veauPdt 1 tranche de fraisier1 verre de cocaGouter:Pain perdu maison200ml lait 2*1 cc ricoré Diner:100gr riz basmati50g... [Lire la suite]
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mercredi 15 avril 2009

Pain viennois

Au cours d'un de nos nombreux coup de fil ,Stef' m'a refilée une recette que je me devais d'essayer!!Voici la recette pour les gourmandes Perso je l'ai tartiné de crème de spéculoos (merci Coco ) ingrédients:240 ml de lait1,5 cc sel20 g sucre460g farine T551 sachet de briochin (8 grs de levure sèche)55 g beurrepréparation:mettre les ingrédients dans l'ordre dans la map Choisir le programme pâte et le laisser dérouler jusqu'au bout sortir le pâton, le dégazer et le façonner en forme de baguettes au petits pains laisser reposer 15... [Lire la suite]
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mardi 14 avril 2009

Terrine aux legumes

POUR 6 PERSONNES :ingrédients:1 courgette1 aubergine1 poivron (coupé en dés )2 oignons hachées2 gousses d'ail 2 bouquet de coriandre5 œufssel,poivrehuile d'olive préparation:préchauffer le four T° 180faire revenir l'ail et l'oignon dans une poêle légèrement huiléajouter le poivron,la courgette et l'aubergine et les faire fondrebattre les œufs en omelette avec les épices et la coriandreajouter les légumes et le mélange poivron,courgette,oignons et aubergine et bien mélanger beurrer un moule a cake et y verser la préparation... [Lire la suite]
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mardi 17 mars 2009

menu du mardi

P’tit déj’:5.5 pts200 ml de lait (2)1 cs ricoré (0.5)50 grs pain (2)1 cc beurre(1)1 cc confiture *Déjeuner:9 ptsPates à satiété (4)50 grs poisson pané(2)Salsifis30 grs emmental rapé (3)1 pomme Gouter:1 pt1 carré de choco (1)Diner:8 ptsPain 75grs (3)4 surimi (2)Concombreoignon1 yaourt aux fruits (3)Points sports:4 pts1 h et demi de marche
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lundi 16 mars 2009

menu du lundi

P’tit déj’:5.5 pts200 ml de lait (2)1 cs ricoré (0.5)50 grs pain (2)1 cc beurre(1)Déjeuner:8 ptsLasagnes (8)1 orangeGouter:6 pts200ml de lait (2)1 cs ricoré (0.5)2 cookies (3.5)Dîner:4.5 ptsSoupe ss félucents150 grs Pates (3)Sauce tomate,ciboulette100 grs de fromage blanc (1.5)2 pommes à la cannelle(au four) Point sport:1 pt½ h de marche
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jeudi 12 mars 2009

menu du mercredi

P’tit déj’:4pts200ml lait (2)1 cs de ricoré (0.5)2 biscuits secs (1.5) Déjeuner:8.5pts50 grs de pain (2)30grs de comté  (3)20grs de saucisson sec(2)15 grs de saucisson à l’ail (1.5)TomateConcombre1 orange Gouter:J’ose pas comptabiliser les ¾  de la plaque de Crunch’,j’étais en état de légitime défense (ma poubelle  voiture m’a laissée en rade!!!!) Diner:5 pts150 grs de riz (3)100 grs de poisson (2)BrocolisSauce tomate1 orange Points sport:Pas de sport aujourd’hui!!
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mercredi 11 mars 2009

menu du mardi

P’tit déj’:5.5pts200 ml lait (2)1 cs ricoré(0.5)50 grs de pain (2)1cc de beurre(1) Déjeuner:8 pts½ cuisse de poulet  (2.5)50 grs de pain (2)1 c d’huile d’olive1 cc de crème (1)30grs de coulommiers (2.5)Salsifis2 clémentinesGouter:4 pts2 biscuits (1.5)200 ml Lait (2)1 cs de ricoré (0.5)Dîner:5 ptsHachis parmentier au poisson et brocolis/pdt 4 pts1 orange Points sport 4pts1h30 de marche
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mardi 10 mars 2009

menu du lundi

Petit déj’:5.5 pts50 g de pain (2)200 ml de lait (2)1 cc de beurre (1)1 cs de ricoré (0.5)1 cc de confiture * Déjeuner:8ptsViande (3)Pomme de terre à satiété (2)TomateOlives (1)2 clémentines50grs de pain (2)Dîner:8.5pts150grs de riz (3)1 œuf (2.5)1 cc de mayonnaise (1)ConcombreTomate1 yaourt (2) Points sport 4 pts 1h  et demi de marche
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