mardi 8 juillet 2008

menu du mardi

p'tit déj':4 ptsthé à la menthe sucré   1ptpain                                  2 ptsbeurre                             1 ptdéjeuner:7 pts200g de riz                   4 ptsépinard50g de bœuf émincé   2 pts1 cc d'huile       ... [Lire la suite]
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lundi 7 juillet 2008

menu du lundi

p'tit déj':5,5 ptspain au lait 3 ptslait               2 ptsricoré          0,5 ptdejeuner:7,5 ptstajine de poulet  4 ptsharicot vertcourgettepain                      2 ptsyaourt                 1,5 ptnectarinegouter:4 ptscake au chocolatdiner:5 ptspâte à la bolognaiseananas
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dimanche 6 juillet 2008

menus du week end

samedi 5 juillet 08P’tit dej’:5,5 ptslait                     2 ptsricoré                0,5 ptbiscottes          2 ptsbeurre             1 ptDéjeuner: 11 ptspoisson                                  6 pts100g de pate    ... [Lire la suite]
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vendredi 4 juillet 2008

menu du vendredi

P’tit dej’:4,5 pts1 tranche de cake  2,5 ptslait                            2 ptsricoréDéjeuner:4,5 ptsyaourt                                       1,5 pts1 toute petite part de pizza   3 ptsDîner:5,5 ptstortilla                   ... [Lire la suite]
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jeudi 3 juillet 2008

menu du jeudi

P’tit dej’:5 pts50 g de baguette 2 ptsbeurre 1 ptlait 2 ptsricoréDéjeuner:6 ptsptt pois/ carotte  1ptescalope de poulet  2 ptssauce tomate  1pt matière grasse 2 ptsGouter:2,5 pts1 tranche de cake Dîner: 6 ptspomme de terre 4 ptssurimis 1 ptconcombretomatevinaigrette 1 pt
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jeudi 3 juillet 2008

menu du mercredi

P’tit dej’:5,5 pts50 g de pain aux 7 céréales  2,5 ptsbeurre                               1 ptlait                                   2 ptsricoréDéjeuner:5 ptsConcombreTomatemayo                1pt 1 plat protéine   4 ptsgoûter:1 pt1 bananeDîner: 9,5... [Lire la suite]
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mercredi 2 juillet 2008

menu du mardi

P’tit dej’:4 pts2 biscottes 1 ptConfiture de lait 1 ptlait 2 ptsricoréDéjeuner:5,5 ptspâtes 3 ptsSauce tomate 1 ptGruyère râpé 1,5 ptgoûter: 1 pt1 bananeDîner: 3ptsharicots verts pain 2 ptssurimis 1 pt
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mardi 1 juillet 2008

menu du lundi

p'tit dej’:4,5 pts4 biscottes 2,5 ptsBeurre 1 ptThé sucré 1 ptDéjeuner:8 ptsSandwich au thon1 nectarinegoûter:3,5 pts2 pim's 2 pts1 yaourt 1,5 ptsdiner:4 pts1 sachet protéiné1 pomme
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lundi 30 juin 2008

menu du week end!!

pour samedi: j'ai reçu ma belle -sœur pour un barbecue, je dois dire que j'ai été hyper sérieuse au début, mais au moment du goûter, j'ai fait un craquage monstre sur les gaufres chaudes qui me tendaient les bras!!!! pour dimanche : là on a été reçu par mon beau-frère couscous au déjeuner, brioche au goûter je pense pouvoir rattraper mes écarts cette semaine en mangeant plus de légumes et moins de féculents!!                 ... [Lire la suite]
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vendredi 27 juin 2008

menu du vvendredi

p'tit déj': 4 ptsbeurre      1 ptbiscottes  2 ptsthé sucré  1 ptdéjeuner:8 ptsartichautfeuilletée aux légumes 2 ptspoisson                      2 pts1 cc d'huile                 1 ptyaourt                        3 ptsgoûter: 2ptsbarre chocolat 2ptsdîner: 8 ptscake aux légumes    ... [Lire la suite]
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