mardi 17 mars 2009

menu du mardi

P’tit déj’:5.5 pts200 ml de lait (2)1 cs ricoré (0.5)50 grs pain (2)1 cc beurre(1)1 cc confiture *Déjeuner:9 ptsPates à satiété (4)50 grs poisson pané(2)Salsifis30 grs emmental rapé (3)1 pomme Gouter:1 pt1 carré de choco (1)Diner:8 ptsPain 75grs (3)4 surimi (2)Concombreoignon1 yaourt aux fruits (3)Points sports:4 pts1 h et demi de marche
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lundi 16 mars 2009

menu du lundi

P’tit déj’:5.5 pts200 ml de lait (2)1 cs ricoré (0.5)50 grs pain (2)1 cc beurre(1)Déjeuner:8 ptsLasagnes (8)1 orangeGouter:6 pts200ml de lait (2)1 cs ricoré (0.5)2 cookies (3.5)Dîner:4.5 ptsSoupe ss félucents150 grs Pates (3)Sauce tomate,ciboulette100 grs de fromage blanc (1.5)2 pommes à la cannelle(au four) Point sport:1 pt½ h de marche
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jeudi 12 mars 2009

menu du mercredi

P’tit déj’:4pts200ml lait (2)1 cs de ricoré (0.5)2 biscuits secs (1.5) Déjeuner:8.5pts50 grs de pain (2)30grs de comté  (3)20grs de saucisson sec(2)15 grs de saucisson à l’ail (1.5)TomateConcombre1 orange Gouter:J’ose pas comptabiliser les ¾  de la plaque de Crunch’,j’étais en état de légitime défense (ma poubelle  voiture m’a laissée en rade!!!!) Diner:5 pts150 grs de riz (3)100 grs de poisson (2)BrocolisSauce tomate1 orange Points sport:Pas de sport aujourd’hui!!
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mercredi 11 mars 2009

menu du mardi

P’tit déj’:5.5pts200 ml lait (2)1 cs ricoré(0.5)50 grs de pain (2)1cc de beurre(1) Déjeuner:8 pts½ cuisse de poulet  (2.5)50 grs de pain (2)1 c d’huile d’olive1 cc de crème (1)30grs de coulommiers (2.5)Salsifis2 clémentinesGouter:4 pts2 biscuits (1.5)200 ml Lait (2)1 cs de ricoré (0.5)Dîner:5 ptsHachis parmentier au poisson et brocolis/pdt 4 pts1 orange Points sport 4pts1h30 de marche
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mardi 10 mars 2009

menu du lundi

Petit déj’:5.5 pts50 g de pain (2)200 ml de lait (2)1 cc de beurre (1)1 cs de ricoré (0.5)1 cc de confiture * Déjeuner:8ptsViande (3)Pomme de terre à satiété (2)TomateOlives (1)2 clémentines50grs de pain (2)Dîner:8.5pts150grs de riz (3)1 œuf (2.5)1 cc de mayonnaise (1)ConcombreTomate1 yaourt (2) Points sport 4 pts 1h  et demi de marche
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samedi 7 mars 2009

suite de mes menus de la semaine

N'ayant pas pu poster les menus de ces derniers jours pour cause de problème avec ma freebox,je les poste en même temps aujourd'huipour mardi:petit déjeuner:5.5 pts50g de pain1cc de beurre200ml de lait1 cs de ricorédéjeuner:9.5ptsviandes hachées (3)30grs de coulommiers (2.5)150 grs de pâtes (3)champignons1 cc d'huile (1)1/2 pamplemoussegoûter:3.5pts1 bonbon (1)200 ml de lait (2)1 cs ricoré (0.5)diner:8ptssandwich:50 grs de pain (2)sardine (2)laituetomate2 olives (2)1 yaourt (2)points bonus gym:3 pts1/2 heure de marcherecraquage... [Lire la suite]
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mardi 3 mars 2009

menu du lundi

Avec les beaux jours qui arrivent , je reprends ww dans l'espoir de perdre les kilos qui me gâchent la vie!!! Donc dorénavant je noterai mes menusalors pour le lundi de cette semainemenu à 23 ptspetit déj':5.5 pts50 g de pain (2)beurre (1)200 ml de lait (2)1 cs de ricoré (0.5)déjeuner:9 pts180g de couscous (3)légumes (0)120grs de jarret de veau (4)1 verre de lait fermenté (1)1cc d'huile d'olive (1)goûter:5.5 pts200ml de lait (2)1 cs de ricoré (0.5)4 biscuits (3)diner:5 pts1 part de quiche aux courgettes (3)1 yaourt nature... [Lire la suite]
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