Petit déj’:5.5 pts
50 g de pain (2)
200 ml de lait (2)
1 cc de beurre (1)
1 cs de ricoré (0.5)
1 cc de confiture *

Déjeuner:8pts
Viande (3)
Pomme de terre à satiété (2)
Tomate
Olives (1)
2 clémentines
50grs de pain (2)

Dîner:8.5pts
150grs de riz (3)
1 œuf (2.5)
1 cc de mayonnaise (1)
Concombre
Tomate
1 yaourt (2)

Points sport 4 pts
1h  et demi de marche